آرتروز زانو در جوانان؛ چرا و چگونه؟

آرتروز زانو فقط مشکل افراد مسن نیست و خیلی از جوانان هم ممکن است دچار آن شوند. این بیماری باعث درد، تورم و سخت شدن حرکت زانو می شود و فعالیت های روزمره مثل پیاده روی، ورزش یا حتی ایستادن طولانی را دشوار می کند. در جوانان، آرتروز زانو می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. شناسایی به موقع این مشکل و دانستن عوامل خطر آن خیلی مهم است، چون با رعایت سبک زندگی سالم، تقویت عضلات اطراف زانو و استفاده از روش های درمانی مناسب، می توان پیشرفت بیماری را کند یا حتی متوقف کرد.

علل شایع آرتروز زانو در جوانان

آرتروز زانو زمانی رخ می دهد که مفصل زانو آسیب ببیند یا غضروف های آن دچار فرسایش شوند و نتیجه اش درد، خشکی مفصل و سختی در حرکت کردن است. شناخت دلایل ایجاد آرتروز در سنین پایین کمک می کند که بتوان از بروز آن جلوگیری کرد یا زودتر درمان مناسب را شروع کرد. شایع ترین علل آرتروز زانو در جوانان عبارتند از:

• آسیب های ورزشی و تصادفات: شکستن استخوان، کشیدگی شدید رباط ها یا آسیب به مینیسک می تواند زمینه ایجاد آرتروز را در سنین پایین فراهم کند.
• اضافه وزن و فشار زیاد روی مفصل: وزن زیاد بدن یا فعالیت های فشاردهنده باعث فرسایش سریع تر غضروف های زانو می شوند.
• مشکلات ژنتیکی یا ساختاری زانو: بعضی افراد با ناهنجاری های مادرزادی یا اختلاف طول پا، فشار نامتناسب روی زانو دارند که ریسک آرتروز را بالا می برد.
• فعالیت های تکراری و سنگین: ورزش های سنگین یا مشاغلی که فشار زیادی روی زانو وارد می کنند، سرعت فرسایش مفصل را بیشتر می کنند.
• التهاب مفاصل یا بیماری های سیستمیک: بیماری هایی مثل روماتیسم یا لوپوس می توانند غضروف و مفصل زانو را زودتر دچار آسیب و فرسایش کنند.

علائم هشداردهنده آرتروز زانو در سنین پایین

علائم آرتروز زانو در جوانان ممکن است در ابتدا خفیف باشند، اما شناسایی به موقع آن ها کمک می کند از پیشرفت بیماری جلوگیری شود و درمان مناسب زودتر آغاز شود:

• درد مداوم یا گاه به گاه در زانو حتی بعد از فعالیت سبک یا استراحت طولانی.
• صبح ها یا بعد از نشستن طولانی، زانو سخت خم یا صاف می شود و حرکت دادن آن دشوار است.
• مفصل ممکن است متورم و گرم شود که نشانه التهاب غضروف یا بافت اطراف مفصل است.
• هنگام خم و راست کردن زانو صداهای غیرعادی شنیده می شود.
• توانایی خم یا صاف کردن کامل زانو کم می شود.
• گاهی زانو نمی تواند وزن بدن را تحمل کند و حس ناپایداری ایجاد می شود.

روش های پیشگیری از آرتروز زانو در جوانان

برای پیشگیری از آرتروز زانو در جوانان، موارد زیر خیلی کمک کننده هستند:

• حفظ وزن مناسب: وقتی وزن بدن متعادل باشد، فشار روی زانوها کمتر می شود و خطر آسیب یا ساییدگی مفصل کم می شود.
• ورزش های کم فشار و منظم: فعالیت هایی مثل شنا، دوچرخه سواری و پیاده روی باعث تقویت عضلات اطراف زانو و محافظت از مفصل می شوند.
• تقویت عضلات پا: تمرینات برای قوی کردن عضلات جلوی ران و پشت ران باعث حمایت بهتر از زانو و کاهش فشار روی مفصل می شوند.
• استفاده از کفش مناسب: کفش های ورزشی یا طبی مناسب به جذب ضربه و ایجاد ثبات زانو کمک می کنند.
• اجتناب از حرکات ناگهانی و شدید: پرش های زیاد، دویدن روی سطوح سخت یا ورزش های پرتنش می توانند غضروف زانو را سریع تر فرسوده کنند.
• توجه به وضعیت بدن در نشستن و ایستادن: نشستن طولانی با زانو خم یا ایستادن نادرست فشار بیشتری روی مفصل ایجاد می کند و باید اصلاح شود.

درمان های موثر آرتروز زانو برای افراد جوان

در جوانان، آرتروز زانو می تواند باعث درد، خشکی و محدودیت حرکت مفصل شود، اما با درمان های مناسب می توان هم درد را کاهش داد و هم از پیشرفت بیماری جلوگیری کرد. روش های موثر درمان آرتروز زانو در جوانان به شرح زیر هستند:

• تمرینات فیزیوتراپی و تقویت عضلات: تمرینات خاصی که عضلات اطراف زانو را قوی می کنند، کمک می کنند تا فشار روی مفصل کمتر شود و حرکت زانو راحت تر شود.
• کنترل وزن: کاهش وزن و فعالیت بدنی مناسب باعث کاهش فشار روی زانو می شود و روند آسیب دیدن مفصل را کند می کند.
• داروهای مسکن و ضدالتهاب: داروهایی مثل ایبوپروفن یا ناپروکسن می توانند درد و التهاب زانو را کم کنند و زندگی روزمره را آسان تر کنند.
• تزریق داخل مفصل: تزریق هیالورونیک اسید یا داروهای ضدالتهاب به داخل زانو می تواند التهاب را کم کند و حرکت مفصل را راحت تر کند.
• بریس یا زانو بند: استفاده از ابزارهای حمایتی باعث کاهش فشار روی مفصل و کم شدن درد هنگام حرکت می شود.

مراجعه به پزشک برای درمان آرتروز زانو در جوانان

آرتروز زانو در جوانان می تواند باعث درد، تورم و سخت شدن حرکت زانو شود و روزمره زندگی را دشوار کند. برای اینکه مشکل زانو به درستی تشخیص داده شود و بهترین درمان انتخاب شود، مراجعه به یک پزشک متخصص خیلی مهم است. دکتر مصطفی شاهرضایی، جراح زانو و استاد دانشگاه، با سال ها تجربه در درمان بیماری ها و آسیب های زانو، می توانند وضعیت مفصل شما را کامل بررسی کنند. ایشان با معاینه کامل و دقیق، علت درد یا محدودیت حرکت زانو را پیدا می کنند و برنامه درمانی مناسب هر فرد را پیشنهاد می دهند. این برنامه می تواند شامل تمرینات فیزیوتراپی برای تقویت عضلات اطراف زانو، داروهای مسکن و ضد التهاب، تزریق دارو یا هیالورونیک اسید داخل مفصل و استفاده از بریس ها یا زانو بندهای حمایتی باشد تا درد کم شود و حرکت زانو راحت تر شود. با مراجعه به دکتر شاهرضایی، علاوه بر درمان مشکل فعلی، روش های پیشگیری از پیشرفت آرتروز هم آموزش داده می شود تا مفصل زانو سالم بماند و فعالیت های روزمره و ورزشی بدون درد و محدودیت انجام شوند. برای دریافت اطلاعات دقیق تر، می توانید با مطب دکتر شاهرضایی تماس بگیرید و وقت مشاوره خود را ثبت کنید.