فهرست مطالب
دوره نقاهت بعد از جراحی پارگی رباط صلیبی برای هر بیمار می تواند متفاوت باشد اما در همه ی موارد، این دوره خیلی مهم است. پس از عمل، بدن نیاز دارد تا به تدریج به وضعیت طبیعی خود برگردد و این فرآیند به استراحت، مراقبت های خاص و انجام تمرینات درمانی نیاز دارد. در این مدت، بیمار باید دقت کند که به درستی از زانو مراقبت کند، تغذیه مناسبی داشته باشد و از انجام فعالیت هایی که می تواند به زانو آسیب برساند، خودداری کند.
مراحل مختلف دوره نقاهت بعد از جراحی رباط صلیبی
دوره نقاهت بعد از جراحی رباط صلیبی شامل چند مرحله خیلی مهم است. در ادامه، این مراحل را بع ترتیب بررسی می کنیم:
- 1 تا 2 هفته بعد از جراحی: در این مرحله، مهم ترین کار استراحت کامل است. زانو باید از هر نوع فشار و حرکت اضافی دور باشد تا ترمیم اولیه شروع شود. در این زمان، معمولاً پزشک برای کاهش درد و تورم داروهایی تجویز می کند، همچنین استفاده از یخ برای تسکین درد می تواند کمک کننده باشد. هدف این مرحله این است که تورم کاهش پیدا کند و شروع به ترمیم رباط آسیب دیده شود.
- 2 تا 6 هفته بعد از جراحی: بعد از 2 هفته، بیمار می تواند کم کم زانوی خود را حرکت دهد، اما هنوز نباید به آن فشار زیادی وارد شود. فیزیوتراپی در این مرحله آغاز می شود تا دامنه حرکتی زانو بهتر شود و عضلات اطراف زانو تقویت شوند. استفاده از عصا یا واکر ممکن است برای راه رفتن ضروری باشد تا فشار اضافی روی زانو وارد نشود.
- 6 تا 12 هفته بعد از جراحی: در این مدت، زانو شروع به تحمل وزن بیشتری می کند و بیمار می تواند بدون استفاده از عصا راه برود. فیزیوتراپی برای تقویت بیشتر عضلات و بهبود دامنه حرکتی ادامه پیدا می کند. همچنین، بیمار می تواند به تدریج ورزش های سبک مانند شنا یا دوچرخه سواری را شروع کند.
- 3 تا 6 ماه بعد از جراحی: در این مرحله، بیمار می تواند بیشتر فعالیت های روزانه خود را انجام دهد. تمرینات فیزیوتراپی همچنان ادامه دارد تا عضلات اطراف زانو تقویت شوند و قدرت زانو بهبود پیدا کند. در این زمان، بیمار ممکن است به تدریج ورزش های سنگین تر مثل دویدن یا ورزش های تیمی را نیز انجام دهد، البته این کار باید تحت نظر پزشک و به تدریج انجام شود.
- بعد از 6 ماه تا یک سال: در این مرحله، بیشتر بیماران به طور کامل به فعالیت های روزمره و ورزشی خود برمی گردند. برخی ورزش های شدیدتر ممکن است از 6 ماه بعد به تدریج مجاز شوند. با این حال، کامل شدن بهبودی ممکن است تا یک سال طول بکشد و پس از آن عملکرد زانو به طور کامل درمان شود.
چگونه از عوارض احتمالی دوره نقاهت رباط صلیبی جلوگیری کنیم؟
برای اینکه بعد از جراحی رباط صلیبی دچار مشکل نشوید، باید چند نکته مهم را رعایت کنید. دستورهای پزشک و فیزیوتراپیست را با دقت انجام دهید چون اگر این کار را نکنید، ممکن است روند بهبودی شما کند شود یا حتی زانویتان دوباره آسیب ببیند. برای کاهش درد و ورم، استفاده از داروهای تجویز شده، گذاشتن کمپرس یخ روی زانو و بالا نگه داشتن پا خیلی کمک می کند. از راه رفتن زیاد، فشار آوردن به زانو یا حرکات ناگهانی خودداری کنید چون این کارها می توانند باعث آسیب بیشتر شوند. تمرینات فیزیوتراپی را مرتب، طبق برنامه و با احتیاط انجام دهید زیرا ورزش درست به تقویت عضلات اطراف زانو کمک می کند و دامنه حرکتی را بهتر می کند. در هفته های اول، استفاده از عصا یا زانوبند کمک می کند تا فشار کمتری به زانو وارد شود. در دوره نقاهت باید غذاهایی بخورید که پروتئین، ویتامین C و کلسیم داشته باشند تا زودتر خوب شوید. کلسیم و ویتامین D هم برای تقویت استخوان ها و جلوگیری از ضعف عضلانی بسیار مهم هستند، پس حتماً لبنیات، بادام و سبزیجات برگ سبز بخورید و روزانه مقداری در معرض نور خورشید باشید. در این دوره، حتما آب به اندازه کافی بنوشید تا بدن شما هیدراته بماند و مواد زائد سریع تر دفع شوند. برای جلوگیری از عفونت، زخم جراحی را تمیز نگه دارید، پانسمان را به موقع عوض کنید و مراقب بهداشت باشید. به طور منظم به پزشک معالج مراجعه کنید تا مطمئن شوید که روند بهبودی شما خوب پیش می رود و مشکلاتی مثل خشکی مفصل یا لخته شدن خون ایجاد نمی شود.
مراجعه به پزشک برای اطلاع از دوره نقاهت بعد از پارگی رباط صلیبی
بعد از پارگی رباط صلیبی، خیلی مهم است که بدانید دوره نقاهت چقدر طول می کشد و در این مدت چه کارهایی باید انجام دهید و از انجام چه کارهایی باید خودداری کنید تا زانوی شما سریع تر و بهتر بهبود پیدا کند. برای این کار، حتما باید به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا اطلاعات دقیق و درستی درباره مراحل بهبودی، تمرین های لازم و مراقبت های بعد از جراحی به شما بدهد. دکتر مصطفی شاهرضایی، جراح زانو و استاد دانشگاه، یکی از پزشکان با تجربه در این زمینه هستند که با دانش و مهارت خود، بهترین روش های درمانی را برای بیماران انتخاب می کنند. ایشان ابتدا زانوی بیمار را به طور کامل بررسی می کنند و بعد توضیح می دهند که چه مدت زمان برای بهبودی نیاز است، چه تمرین هایی باید انجام شود و چه کارهایی به بهتر شدن زانو کمک می کند. برای شروع درمان و دریافت مشاوره تخصصی می توانید با مطب دکتر شاهرضایی تماس بگیرید و وقت مشاوره خود را ثبت کنید.