فهرست مطالب
بسیاری از افراد تجربه زانو درد در شب را دارند. این درد وقتی که می خواهید بخوابید یا در خواب هستید، باعث ناراحتی و اذیت می شود و خواب شما را خراب می کند. ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که چرا زانوها در شب درد می گیرند و آیا این درد نشانه یک بیماری است یا فقط به خاطر فشار و خستگی روزانه است. با بررسی علائم درد شبانه زانو، می توان راحت تر راهکار های درمانی مناسب را پیدا کرد.
علل رایج زانو درد در شب
رایج ترین علل زانو درد در شب عبارتند از:
- آرتروز زانو: وقتی غضروف محافظ بین استخوان های زانو خراب می شود، استخوان ها به هم ساییده می شوند و باعث درد و التهاب می شوند. این درد معمولا شب ها و موقع استراحت بیشتر احساس می شود چون مفصل آرام است و التهاب بیشتر می شود.
- التهاب بورس زانو (بورسیت): بورس ها کیسه های پر از مایعی هستند که کمک می کنند استخوان ها و عضلات راحت تر حرکت کنند. وقتی این کیسه ها ملتهب می شوند، باعث تورم و درد می شوند که در شب شدت بیشتری پیدا می کند.
- آسیب مینیسک: مینیسک غضروفی است که ضربه های وارد شده به زانو را جذب می کند. اگر پاره یا آسیب ببیند، درد زانو به خصوص در شب و زمان استراحت افزایش می یابد چون فشار روی زانو تغییر می کند.
- التهاب تاندون ها (تاندونیت): تاندون ها عضلات را به استخوان وصل می کنند. وقتی ملتهب شوند، باعث درد می شوند که معمولا در حالت استراحت و شب بیشتر احساس می شود.
- آسیب یا جراحی قبلی زانو: زانوهایی که قبلا آسیب دیده اند یا جراحی شده اند ممکن است در شب درد داشته باشند به دلیل حساس شدن مفصل و بافت های اطراف.
- مشکلات گردش خون: کم شدن جریان خون به زانو باعث می شود اکسیژن کافی به بافت ها نرسد و درد یا ناراحتی در شب ایجاد شود.
- روماتیسم مفصلی و عفونت مفصل: بیماری هایی که باعث التهاب مفصل می شوند یا عفونت های داخل مفصل می توانند درد زانو در شب را بیشتر کنند و باعث ایجاد ناراحتی شدید شوند.
چگونه تشخیص دهیم زانو درد شبانه جدی است یا خیر؟
برای اینکه بفهمیم درد زانو در شب جدی است یا نه، باید به چند نکته خیلی مهم دقت کنیم. اول اینکه اگر درد زانو خیلی شدید باشد و با داروهای معمولی هم بهتر نشود، ممکن است مشکل جدی تری وجود داشته باشد. دوم، اگر این درد چند هفته یا بیشتر طول بکشد و هیچ تغییر مثبتی نداشته باشد، بهتر است به دکتر مراجعه کنیم. سوم، اگر زانو ورم کند، قرمز شود یا گرم شود، این ها علامت التهاب یا عفونت هستند که باید سریع درمان شوند. چهارم، اگر به خاطر درد زانو حرکت دادن پا سخت شود یا نتوانیم زانو را خوب خم یا صاف کنیم، این موضوع نشان دهنده مشکلی جدی تر است. همچنین، اگر همراه با درد، تب یا احساس خستگی زیاد داشتیم، احتمال وجود بیماری های دیگر یا عفونت وجود دارد که نیاز به مراقبت دارد. اگر زانو قبلا ضربه خورده یا جراحی شده و حالا درد شدید و ناگهانی شب ها شروع شده باشد، حتما باید پزشک آن را بررسی کند.
راهکار های پیشگیری و درمان زانو درد شبانه
برای پیشگیری و درمان زانو درد شبانه چند راهکار مهم وجود دارد که با رعایت آن ها می توان درد را کاهش داد یا حتی از بروز آن جلوگیری کرد.
- کنترل وزن بدن: اگر وزن زیادی داشته باشید، فشار زیادی روی زانوها وارد می شود و این باعث درد می شود. با کم کردن وزن اضافه، فشار روی زانوها کمتر می شود و درد کاهش پیدا می کند.
- ورزش های سبک: ورزش هایی مثل پیاده روی، شنا و تمرینات کششی به تقویت عضلات اطراف زانو کمک می کند. عضلات قوی تر، زانو را بهتر حمایت می کنند و درد کم تر می شود.
- اجتناب از ایستادن یا نشستن زیاد: زیاد نشستن یا ایستادن باعث می شود زانوها فشار زیادی تحمل کنند و درد ایجاد شود. بهتر است هر چند وقت یک بار وضعیت بدن را عوض کنید و کمی راه بروید.
- استفاده از بالشتک هنگام خواب: گذاشتن یک بالشتک نرم زیر زانو یا بین پاها هنگام خواب باعث می شود فشار روی زانوها کمتر شود و درد شبانه کم تر شود.
- داروهای ضد التهاب: بعضی داروها هستند که درد و التهاب زانو را کم می کنند، اما باید فقط با دستور پزشک مصرف شوند چون ممکن است عوارض داشته باشند.
- فیزیوتراپی و ماساژ: انجام تمرینات فیزیوتراپی و ماساژ به بهتر شدن حرکت زانو و کاهش درد کمک می کند و باعث می شود مفصل نرم تر و راحت تر حرکت کند.
- تزریق یا جراحی در موارد شدید: اگر درد خیلی زیاد باشد یا مشکل زانو جدی باشد، پزشک ممکن است تزریق دارو داخل مفصل یا جراحی را پیشنهاد کند. این کارها کمک می کنند درد کم شود و زانو بهتر کار کند.
مراجعه به پزشک برای درمان زانو درد شبانه
اگر شب ها زانو درد دارید و این درد باعث شده که نتوانید خوب بخوابید یا حرکت کردن برایتان سخت شود، بهترین کار این است که سریع تر به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. پزشک با دقت زانوی شما را معاینه می کند و علت درد را پیدا می کند. بعد با توجه به وضعیت شما، بهترین روش درمان را به شما می گوید. دکتر مصطفی شاهرضایی که جراح زانو و استاد دانشگاه هستند، یکی از پزشکان با تجربه و خوب در این زمینه بشمار می روند. ایشان بعد از معاینه کامل زانو، توضیح می دهند که چه درمان هایی برای شما مناسب است. مثلا ممکن است به دارو، فیزیوتراپی یا در موارد خاص جراحی نیاز داشته باشید. برای شروع درمان و دریافت مشاوره تخصصی می توانید با مطب دکتر شاهرضایی تماس بگیرید و وقت مشاوره خود را ثبت کنید.