زانو درد در نوجوانان

درد زانو در نوجوانان ممکن است ناشی از موارد مختلفی باشد، از جمله استفاده بیش از حد، آسیب های خاص زانو مانند ضربه، و مشکلات پزشکی از جمله بیماری ازگود اشتلاتر، آرتریت نوجوانی، و استئوکندریت دیسیکان. درمان درد زانو بستگی به علت آن دارد و ممکن است شامل درمان چهارگانه (استراحت، استفراغ، فشار، ارزیابی)، داروهای ضد التهاب، و فیزیوتراپی باشد.

چرا نوجوانان زانو درد می گیرند؟

درد زانو در نوجوانان ممکن است از عوامل مختلفی ناشی شود که شامل استفاده بیش از حد از زانو، آسیب های خاص زانو مانند ضربه، زمین خوردن، پیچ خوردن یا خم شدن غیرطبیعی، و مشکلات پزشکی مثل بیماری ازگود اشتلاتر، آرتریت نوجوانی، و استئوکندریت دیسیکان است. همچنین، درد زانو ممکن است ناشی از تغییرات در سطح فعالیت یا ورزش نوجوان باشد.

از آنجا که دلایل درد زانو در نوجوانان متنوع است، بهتر است هرگاه نوجوان شما از درد زانو رنج می برد، آن را جدی بگیرید و بررسی کنید. بهتر است هرگز فرض نکنید که این درد یک اتفاق عادی حین رشد است، زیرا این موضوع همیشه صحیح نیست و ممکن است به مشکلات جدی تر اشاره داشته باشد.

علت زانو درد در نوجوانان

درد زانو در نوجوانان ممکن است از سه دلیل اصلی ناشی شود:

• درد در جلوی زانو، که به عنوان درد کشکک زانو شناخته می شود.
• آسیب به رباط ها و تاندون های زانو یا خود کاسه زانو.
• مشکلات پزشکی که بر زانو اثر می گذارد.

درد در ناحیه جلوی زانو اغلب به دنبال خروج کشکک زانو نوجوان از شیار خود در نتیجه افزایش فشار است. عواملی که می توانند باعث افزایش فشار بر مفصل زانو شوند عبارتند از:

• چرخش غیرطبیعی مفصل ران به دلیل ناتوانی در تعادل قدرت و انعطاف پذیری ماهیچه ها در اطراف ران.
• استفاده نادرست از روش های آموزشی یا تجهیزات.
• انعطاف پذیری ضعیف ماهیچه های ران که از مفصل زانو حمایت می کنند، همچنین ضعف یا سفت شدن عضلات ران.
• استفاده بیش از حد از زانو در نتیجه خم شدن مکرر آن در حین فعالیت هایی مانند دویدن و پریدن.
• مشکلات مربوط به عدم تراز در بدن، مثلاً عدم تراز کاسه زانو با زانو یا داشتن کف پای صاف که ممکن است راه رفتن طبیعی را تحت تأثیر قرار دهد.

درد زانو که ناشی از پیچیدگی هایی مانند پیچ خوردگی، کشیدگی، و پارگی رباط ها و تاندون ها و یا آسیب به سایر بافت های نرم است، می تواند شامل موارد زیر باشد:

• پارگی مینیسک: این پارگی معمولاً در غضروف بین استخوان بالای پا (استخوان ران) و استخوان ساق پا (درشت نی) رخ می دهد.
• آسیب های رباطی: این شامل آسیب های رباط صلیبی قدامی (ACL)، رباط صلیبی خلفی، رباط جانبی خارجی و داخلی است.
• تاندونیت: تاندون های زانو، از جمله تاندون چهارسر و تاندون کشکک (پاتلار) می توانند به دلایل مختلفی مانند آسیب، التهاب یا تحریک آسیب ببینند.
• بورسیت: تورم یکی از کیسه های مایع در زانو که می تواند به زانوی محکمی منجر شود.

مشکلات پزشکی که ممکن است زانوی نوجوان را درگیر کنند، عبارتند از:

• بیماری اسگود شلاتر: این بیماری در ناحیه زیر کاسه زانو و اتصال تاندون پاتلا به استخوان درشت نی (استخوان ساق پا) رخ می دهد.
• سندرم سیندینگ-لارسن-جانسون: این آسیب از انقباضات مکرر عضلات ران در صفحه رشد زیرین زانو در طول دوره رشد ناشی می شود.
• آرتریت جوانی: این روماتیسم مفصلی با درد، تورم، سفتی و از دست دادن حرکت در مفاصل همراه است.
• استئوکندریت دیسکان: جداسازی بخشی از غضروف مفصل و استخوان، معمولاً در قسمت بالای استخوان ران رخ می دهد.

درمان زانو درد در نوجوانان

مدیریت و درمان درد زانو در نوجوانان بستگی به علت این درد دارد. اما در کل، تعدادی از روش های عمومی برای کنترل درد زانوی نوجوانان وجود دارد:

• استفاده از یخ: قرار دادن یخ بسته در یک حوله روی منطقه دردآور زانو می تواند التهاب و تورم را کاهش دهد. هر بار به مدت حداکثر 20 دقیقه از یخ استفاده کنید.
• داروهای ضد التهابی: مصرف داروهایی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن، یا آسپرین می تواند به کاهش درد و التهاب در زانو کمک کند.
• استراحت: استراحت به بافت زانو اجازه می دهد که بهبود یابد. نوجوان باید از فعالیت هایی که درد زانو را ایجاد می کند، دوری کند.
• استفاده از باندهای الاستیک: در صورت تجویز متخصص یا فیزیوتراپیست، می توانید از فشار (باندهای الاستیک) در اطراف زانو استفاده کنید.
• بالا بردن زانو: برای کاهش تورم، زانو را بالا بیاورید و آن را بالاتر از سطح قلب قرار دهید.
• دنبال کردن برنامه فیزیوتراپی: فیزیوتراپی می تواند به تسکین درد، کاهش تورم، افزایش قدرت و انعطاف پذیری، افزایش دامنه حرکتی، افزایش سرعت و استقامت، بهبود هماهنگی و تعادل کمک کند.
• کاهش وزن: در صورت وجود اضافه وزن، کاهش وزن می تواند فشار بر مفصل زانو را کاهش دهد.

پیشگیری از زانودرد در نوجوانان

بله، می توانید از درد زانو در نوجوانان جلوگیری کنید. درد زانو که ناشی از آسیب یا استفاده بیش از حد ایجاد می شود، می تواند با اقدامات پیشگیری و توجه به موارد زیر کاهش یابد:

• انتخاب کفش مناسب: اطمینان حاصل کنید که نوجوان شما برای فعالیت ورزشی از کفش مناسب استفاده می کند و از زانوبند و محافظ ساق پا (با توجه به فعالیت) استفاده می کند. همچنین، کفش های فرسوده باید به کفش های جدید تعویض شوند.
• تقویت عضلات: تمریناتی را برای افزایش قدرت عضلات انجام دهید. از مربیان و متخصصان ورزشی مشورت بگیرید تا مطمئن شوید که فرم مناسب و تراز بدن رعایت می شود. همچنین، گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از تمرین اهمیت دارد.
• انجام حرکات کششی: با انجام حرکات کششی مناسب یا یوگا، ماهیچه های بدن را انعطاف پذیر نگه دارید و از آسیب ها جلوگیری کنید.
• خودداری از فعالیت های مضر: از فعالیت هایی که باعث درد زانو می شوند یا آن را تشدید می کنند، خودداری کنید و به جای آن، فعالیت هایی که برای زانو مناسب تر هستند را انتخاب کنید.

بهترین دکتر درمان زانو درد در نوجوانان

تاخیر در مراجعه به پزشک می تواند پروسه درمانی زانو درد شما را سخت تر کند. داشتن یک پزشک مطمئن با عملکرد خوب می تواند خیال بیماران را بابت کیفیت خود عمل، نتیجه آن و کم شدن عوارض عمل راحت کند. شما برای درمان زانو درد در زنان می توانید به دکتر مصطفی شاهرضایی جراح زانو و استاد تمام دانشگاه مراجعه کنید تا ایشان با بهره گرفتن از جدیدترین متدهای روز دنیا و تجربه زیاد خود به درمان شما بپردازند. در صورت داشتن هرگونه سوال در ارتباط با زانو درد در زنان یا سایر مشکلات می توانید از ایشان مشاوره بخواهید و از روش های درمانی متنوع ایشان استفاده ببرید.